Nie musisz czekać, aż będzie gorzej.
Spokojna, konkretna wiedza dla osób w kryzysie uzależnienia oraz dla bliskich, którzy chcą wspierać bez oceniania. Zacznij od informacji, bezpieczeństwa i małego kroku.
Bezpieczeństwo
Terapia i zdrowienie
Rodzaje uzależnień
Psychologia i relacje
Praktyczne wsparcie
Krótka, konkretna wiedza pomaga rozpoznać sygnały kryzysu, przygotować plan bezpieczeństwa i znaleźć właściwą formę wsparcia.
Wszystkie materiały
Zacznij od bezpieczeństwa
Plan na najbliższe 24 godziny
Nie musisz rozwiązać wszystkiego dziś. Zapisz, co jest najpilniejsze, zadbaj o bezpieczeństwo i wybierz jeden możliwy krok.
Otwórz planNajczęściej czytane
Dla bliskich / Uzależnienie od alkoholuDDA: co oznacza to określenie?
Skrót DDA oznacza dorosłe dzieci z rodzin, w których problem alkoholu wpływał na codzienne funkcjonowanie. To określenie opisowe, a nie samodzielna diagnoza medyczna.
Psychologia dorosłych / Psychologia zdrowiaPrzewlekłe przeciążenie i podział codziennych obowiązków
Kryzys, trauma i strata / Relacje i rodzinaJak rozmawiać podczas konfliktu bez eskalacji?
Emocje i samoregulacja / Psychologia dzieci i młodzieżyJak wspierać młodą osobę, która przeżywa silne emocje
Nauka, praca i rozwój / Psychologia dzieci i młodzieżyStres szkolny i presja osiągnięć u młodzieży
Nawroty i utrzymywanie zmiany / Uzależnienie od alkoholuŚwięta wielkanocne podczas abstynencji: jak zadbać o siebie
Nawroty i utrzymywanie zmiany / Uzależnienie od alkoholuGłód alkoholu i wyzwalacze: jak rozumieć silne pragnienie picia
Nawroty i utrzymywanie zmiany / Uzależnienie od alkoholuPoczątki abstynencji. Sugestie na święta
Bezpieczeństwo, reagowanie i pomoc