Nie musisz czekać, aż będzie gorzej.
Spokojna, konkretna wiedza dla osób w kryzysie uzależnienia oraz dla bliskich, którzy chcą wspierać bez oceniania. Zacznij od informacji, bezpieczeństwa i małego kroku.
Uzależnienie: objawy, rodzaje i możliwości wsparcia
Bezpieczeństwo i zdrowieBezpieczeństwo
Terapia i zdrowienie
Rodzaje uzależnień
Psychologia i relacje
Praktyczne wsparcie
Krótka, konkretna wiedza pomaga rozpoznać sygnały kryzysu, przygotować plan bezpieczeństwa i znaleźć właściwą formę wsparcia.
Wszystkie materiały
Plan na najbliższe 24 godziny
Nie musisz rozwiązać wszystkiego dziś. Zapisz, co jest najpilniejsze, zadbaj o bezpieczeństwo i wybierz jeden możliwy krok.
Otwórz planNajczęściej czytane
Dla bliskichDDA i DDD: czym są te określenia i jak mogą wpływać na dorosłe życie?
DDA oznacza dorosłe dziecko osoby z problemem alkoholowym, a DDD dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej. Oba określenia mogą pomagać nazwać doświadczenia wyniesione z domu, ale nie opisują całej osoby i nie przesądzają o jej przyszłości. Nie każda osoba wychowana w podobnych warunkach ma takie same trudności. Znaczenie mają między innymi dostęp do bezpiecznych dorosłych, relacje...
Psychologia dorosłych / Psychologia zdrowiaPrzewlekłe przeciążenie i podział codziennych obowiązków
Kryzys, trauma i strata / Relacje i rodzinaJak rozmawiać podczas konfliktu bez eskalacji?
Emocje i samoregulacja / Psychologia dzieci i młodzieżyJak wspierać młodą osobę, która przeżywa silne emocje
Nauka, praca i rozwój / Psychologia dzieci i młodzieżyStres szkolny i presja osiągnięć u młodzieży
Nawroty i utrzymywanie zmiany / Uzależnienie od alkoholuŚwięta wielkanocne podczas abstynencji: jak zadbać o siebie
Nawroty i utrzymywanie zmiany / Uzależnienie od alkoholuGłód alkoholu i wyzwalacze: jak rozumieć silne pragnienie picia
Nawroty i utrzymywanie zmiany / Uzależnienie od alkoholuPoczątki abstynencji. Sugestie na święta
Bezpieczeństwo, reagowanie i pomoc