Anonimowe wsparcie informacyjne Najpierw bezpieczeństwo
Ilustracja osoby, która robi pierwszy krok ku bezpieczeństwu

Nie musisz czekać, aż będzie gorzej.

Spokojna, konkretna wiedza dla osób w kryzysie uzależnienia oraz dla bliskich, którzy chcą wspierać bez oceniania. Zacznij od informacji, bezpieczeństwa i małego kroku.

Przejdź do poradnika Circle vector
Najważniejsze obszary wsparcia
Bezpieczeństwo i rozmowa
Wsparcie emocjonalne
Porządkowanie stresu
Poczucie przynależności
Pierwszy bezpieczny krok
Małe kroki ku wsparciu

Bezpieczeństwo

Spokojne miejsce do rozmowy i odpoczynku

Terapia i zdrowienie

Wsparcie młodej osoby w silnych emocjach

Rodzaje uzależnień

Porządkowanie stresu szkolnego

Psychologia i relacje

Budowanie poczucia przynależności

Praktyczne wsparcie

Krótka, konkretna wiedza pomaga rozpoznać sygnały kryzysu, przygotować plan bezpieczeństwa i znaleźć właściwą formę wsparcia.

Wszystkie materiały
Plan dnia i małe kroki
Zacznij od bezpieczeństwa

Plan na najbliższe 24 godziny

Nie musisz rozwiązać wszystkiego dziś. Zapisz, co jest najpilniejsze, zadbaj o bezpieczeństwo i wybierz jeden możliwy krok.

Otwórz plan

Najczęściej czytane

Curvy divider
Flower design

Wsparcie informacyjne

Nie musisz porządkować wszystkiego naraz.

Przeczytaj spokojne, anonimowe materiały o bezpieczeństwie, terapii uzależnień i wspieraniu bliskich.

Przejdź do poradnika