12 kroków
Program 12 kroków to model wzajemnego wsparcia rozwijany w społecznościach samopomocowych. Może pomagać budować regularność, odpowiedzialność i kontakt z osobami mającymi podobne doświadczenia, ale nie jest jedyną możliwą drogą.
Program 12 kroków to model wzajemnego wsparcia rozwijany w społecznościach samopomocowych. Może pomagać budować regularność, odpowiedzialność i kontakt z osobami mającymi podobne doświadczenia, ale nie jest jedyną możliwą drogą.
Pisanie może pomagać uporządkować doświadczenia, zauważać wyzwalacze i przygotować rozmowę podczas terapii. Nie jest jednak samodzielną terapią ani dobrym narzędziem w każdym momencie kryzysu.