Materiały o rozpoznawaniu, nazywaniu i regulowaniu emocji.
Żałoba nie przebiega według jednego harmonogramu ani obowiązkowej kolejności etapów. Artykuł opisuje różnorodność reakcji po stracie, powracające fale emocji, znaczenie codzienności, pamięci i wspierającej obecności.
Jak odróżnić troskę o jakość od sztywnego perfekcjonizmu i kończyć ważne zadania bez czekania na wynik pozbawiony wad.
Ruminacje to powtarzalne krążenie wokół trudnego tematu bez wyraźnego przybliżania się do decyzji. Artykuł pomaga odróżnić je od refleksji i odzyskać elastyczność uwagi.
Wstyd i poczucie winy mogą pojawiać się po tym samym wydarzeniu, lecz inaczej kierują uwagę. Rozróżnienie pomaga oddzielić ocenę zachowania od oceny całej osoby.
Ambiwalencja oznacza jednoczesne dostrzeganie powodów za zmianą i powodów za pozostaniem przy tym, co znane. Można ją badać bez presji, zawstydzania i pochopnych deklaracji.
Samowspółczucie może łączyć życzliwy sposób mówienia do siebie z odpowiedzialnością, wyciąganiem wniosków i naprawianiem skutków własnych działań.
Praktyczny przewodnik po zauważaniu, rozróżnianiu i nazywaniu emocji bez oceniania siebie oraz bez traktowania pojedynczego uczucia jak pełnego obrazu sytuacji.
