Materiały o obciążeniu, napięciu i odzyskiwaniu równowagi.
Stres jest naturalną odpowiedzią na wymagania i niepewność, ale jego natężenie może utrudniać codzienne decyzje. Artykuł pokazuje, jak rozpoznawać obciążenie, porządkować wpływ i testować małe sposoby odzyskiwania równowagi.
Odporność psychiczna nie oznacza niewrażliwości ani samotnego znoszenia każdej trudności. To elastyczne korzystanie z własnych i społecznych zasobów, odpoczynek, proszenie o wsparcie oraz powracanie do ważnych działań.
Uważność nie polega na zatrzymaniu myśli. To ćwiczenie zauważania, gdzie znajduje się uwaga, i łagodnego kierowania jej z powrotem do wybranej czynności. Artykuł pokazuje praktyczne zastosowania oraz granice tej metody.
Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Artykuł wyjaśnia różnicę między samotnością, izolacją i wybraną samotnością oraz pokazuje, jak odbudowywać więzi małymi, realistycznymi krokami.
Stresująca pandemia Za nami dwa miesiące od czasu wykrycia pierwszego przypadku zakażenie w Polsce. Koronawirus wywrócił życie wielu z nas. Przez pewien okres czasu byliśmy uwięzieni w naszych domach, nie można było przebywać w parku, czy pojechać do…
