Stresująca pandemia

Za nami dwa miesiące od czasu wykrycia pierwszego przypadku zakażenie w Polsce. Koronawirus wywrócił życie wielu z nas. Przez pewien okres czasu byliśmy uwięzieni w naszych domach, nie można było przebywać w parku, czy pojechać do lasu. Nadal zalecana jest społeczna izolacja i utrzymanie dystansu społecznego. Każdy z nas po raz pierwszy przechodzi przez tą trudną sytuację. Samotność, lęk czy nadmiar stresu jest naszą codziennością, przez którą musimy przejść z jak najmniejszym uszczerbkiem zdrowia psychicznego jak i fizycznego.

Nie sięgaj po używki!

Zwiększony poziom niepokoju, czy zwyczajna nuda może prowadzić do podwyższonej potrzeby spożywania alkoholu, czy zażywania substancji odurzających. W celu tzw. odstresowania w czasie pandemii nasze problemy po spożyciu nie znikną, a dodatkowo po ustąpieniu działania alkoholu czy narkotyków spowodują ich pogłębienie. Na skutek próby radzenia sobie z problemami w ten sposób, w bardzo prosty sposób można wpaść w sidła uzależnienia.

Nasz układ odpornościowy najlepiej działa, jeżeli w prawidłowy sposób się odżywiamy dostarczając do organizmu odpowiednie witaminy i składniki. Każda substancja “obca” powoduje zachwianie równowagi i upośledza nasz system obronny przed wirusami i bakteriami. W dobie epidemii dodatkowo powinniśmy zadbać o nasze zdrowie i kondycję. Ruch i unikanie używek z pewnością pomoże osiągnąć lepszy stan psychiczny.

Z uwagi, że wirus atakuje płuca palenie papierosów, e-papierosów, marihuany mogą powodować w wypadku zarażenia dużo poważniejsze powikłania niż u osoby stroniącej od używek.

Radź sobie…

Duże znaczenie ma osobowość, przypomnij sobie, co Cię uszczęśliwia i rozwesela? Obejrzyj ulubiony film, sięgnij po ciekawą książkę, weź odprężającą kąpiel. Nie wpadnij na negatywny sposób radzenie sobie ze stresem, zastąp je zdrowszymi i pozytywniejszymi środkami. Jeżeli czujesz się samotny zadzwoń do bliskich, technologia cyfrowa pozwala na połączenie się wideo i rozmowę z każdym. Jeżeli nie masz takiej osoby skorzystaj z telefonów zaufania i poproś o pomoc psychoterapeutę. Dzięki telekonferencji uzyskasz pomoc bez potrzeby wizyty w poradni.