Program 12 kroków to model wzajemnego wsparcia rozwijany w społecznościach samopomocowych. Może pomagać budować regularność, odpowiedzialność i kontakt z osobami mającymi podobne doświadczenia, ale nie jest jedyną możliwą drogą.
Co zawiera model
Kroki obejmują uznanie utraty kontroli, przyjęcie wsparcia, uczciwy bilans własnych zachowań, naprawianie szkód tam, gdzie jest to bezpieczne, regularną autorefleksję i wspieranie innych.
Duchowość bez jednego wyznania
W wielu wspólnotach pojawia się pojęcie „siły większej”. Uczestnicy rozumieją je różnie: religijnie, jako wspólnotę, wartości albo rzeczywistość wykraczającą poza indywidualną kontrolę. Warto sprawdzić, czy język konkretnej grupy jest dla danej osoby akceptowalny.
Co może być pomocne
- częsty kontakt z grupą;
- mentor lub osoba wspierająca;
- jasna struktura działania;
- normalizacja trudności i nawrotów;
- możliwość pomagania innym.
Granice metody
Grupa samopomocowa nie zastępuje detoksykacji, diagnozy medycznej ani terapii współwystępujących zaburzeń. Można łączyć ją z psychoterapią, farmakoterapią i innymi formami wsparcia.
Źródła: SAMHSA - wsparcie w zdrowieniu, NIDA - zasady terapii uzależnień.